반응형 분류 전체보기69 2024년 설 연휴 혜택 정리 교통 올해 설 연휴 기간 2.9(금) ~ 2.12(월) 동안 고속도로 통행료 면제를 받을 수 있다. 통행료 면제는 9일 오전 0시부터 13일 오전 0시까지 고속도로를 잠시라도 이용한 경우 적용된다. 또 설 연휴 기간 KTX나 SRT를 타고 역귀성하는 경우 최대 30%를 할인받고 KTX에서는 4인 동반석에도 15% 할인을 제공한다. 설 연휴 기간과 성수기 항공 수요 증가에 맞춰 중국, 동남아 등 국제선 운항을 주당 4,600여회로 증편할 예정이다. 2024. 1. 16. 이강인도 하는 폼롤러의 부위별 사용 방법과 효과 1. 개 요 보통 운동을 하기 앞서 스트레칭을 해주는 것은 경직된 몸을 풀어주는데 좋은 역할을 한다. 더불어 부상의 위험도 줄어들기 때문에 운동선수 대부분은 스트레칭을 한다. 맨몸으로 스트레칭을 하는 것도 좋지만 폼럴러를 사용하여 스트레칭을 하는 운동선수들도 많이 볼수 있다. 폼럴러의 경우 근막이완 또는 근육 마사지 같은 효과가 있어 많이들 사용한다. 근육을 구성하고 있는 근섬유들은 근내막, 근주막, 근외막 이렇게 세가지 근막으로 둘러 쌓여져 있다. 이런 근막들은 근육에 비해 수분이 많이 포함되어 있고 여러가지 세포외기질들이 존재한다. 근육을 보호하는 역할을 하기도 하지만 힘을 전달하는 중요한 기능을 하게 된다. 이러한 역할을 하는 근막들은 스트레스를 받거나 충분한 수면을 하지못하면 근막에서 수분이 빠져.. 2024. 1. 16. 나스닥 지수 추종 ETF(Invesco QQQ Trust) 1. 개요 QQQ는 미국 자산운용사 인베스코(INVESCO)에서 만든 ETF로 나스닥 지수를 이루고 있는 종목들로 이루어져 있으며 총 약 100여개의 회사를 보유하고 있다. 2. 보유종목(TOP 10) QQQ는 증강현실, 클라우드 컴퓨팅, 빅데이터, 모바일 결제 등 혁신적이고 장기적 관점에서 전망이 높은 회사들으 위주로 보유하고 있다. 1) 애플(9%) 2) 마이크로소프트(8.7%) 3) 아마존닷컴(4.75%) 4) 브로드컴(4.03%) 5) 메타 플랫폼스(3.9%) 6) 엔비디아(3.77%) 7) 테슬라(3.64%) 8) 알파벳 클래스 A(2.57%) 9) 알파벳 클래스 C(2.51%) 10) 코스트코 홀세일(2.36%) 3. 수익률 현재 주가(24.1.11)는 410.45달러 이며 기간별 주가 변동은.. 2024. 1. 11. 2024년 공무원 월급(봉급) 2023년 많은 언론에서 공무원 월급에 대한 기사를 다뤘다. 다른 사기업에 비해 월급이 많은 편은 아니다. 24년 공무원 보수를 보며 약 2.5% 인상이 됐으며 직급이 낮은 9~7급의 저연차 공무원의 봉급을 추가로 인정해주었다. 24년 공무원들의 보수를 알아보자. 1. 일반직 공무원과 일반직에 준하는 특정직 및 별정직 공무원등의 봉급표 2. 전문경력관 등의 봉급표 3. 공안업무 등에 종사하는 공무원의 봉급표 4. 연구직 공무원 및 국가정보원 전문관의 봉급표 5. 일반직 우정직군 공무원의 봉급표 6. 경찰공무원 , 소방공무원 및 의무경찰 등의 봉급표 7. 유치원, 초등학교, 중학교, 고등학교 교원등의 봉급표 8. 국립대학 교원 등의 봉급표 9. 군인의 봉급표 2024. 1. 11. 이전 1 2 3 4 5 ··· 18 다음 반응형
