반응형 운동2 늙지 않는 두뇌의 비밀 브레인 리부트 요즘 우리들은 다양한 먹거리들과 서구화된 식습관들로 인해 예전에 많이 볼 수 없었던 과체중이나 고도비만인 사람들을 자주 마주칠 수 있게 되었다. 그래서 다이어트나 영양보조제에 대한 관심이 많아지면서 무수히 많은 정보들이 쏟아져 나오고 있다. 하지만 생존에 필요한 기장 기본적이면서도 우리 삶의 질을 결정지을 수 있는 최종 장기인 뇌에 대한 정보와 관심은 상대적으로 부족한거 같다. 요즘 뇌졸중, 파킨슨병 등 뇌질환에 대한 위험성이 커지고 있지만 그에 대한 위험성은 알지만 어떻게 대응하고 관리해야 하는지를 모른다. 다른 질병과 다르게 뇌는 복잡한 장기이기에 치료가 특히 어려운것 같다. 특히 두뇌건강을 유지하면서 행복한 삶을 살아가는 것은 수명이 길어진 현대사회에서 모두가 희망하는 삶이다. 특별하고 아름다우며 .. 2023. 11. 5. 고혈압을 다스리는 방법 고혈압은 조기 사망의 주요 원인 중 하나다. 장기적으로 심장병, 심장마비 및 뇌졸중으로 이어질 수 있는 심장과 혈관에 부담을 준다. 전 세계적으로 10억 명 이상의 사람들 또는 성인 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다. 18개국의 전문가들은 다음과 같이 조언합니다. ㅇ 명상, 심호흡, 요가, 마음챙김과 같은 매일 스트레스 해소 전략을 시도해라 ㅇ 감사할 수 있는 긍정적인 일에 집중하고 웰빙 감각을 얻기 위해 친절한 행동을 함으로써 감사를 실천해라 ㅇ 일주일에 세 번, 적어도 25 분 동안 차분한 음악을 들으며 휴식을 취해라 일상의 고단함에서 벗어나는 것은 마음과 마음에 중요하고 누적된 스트레스 해소 효과가 있다고 Williams 교수는 말합니다. 다른 좋은 습관은 신체 활동을 유지하고 충분한 수면을 취하.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
