반응형 산책1 고혈압을 다스리는 방법 고혈압은 조기 사망의 주요 원인 중 하나다. 장기적으로 심장병, 심장마비 및 뇌졸중으로 이어질 수 있는 심장과 혈관에 부담을 준다. 전 세계적으로 10억 명 이상의 사람들 또는 성인 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있다. 18개국의 전문가들은 다음과 같이 조언합니다. ㅇ 명상, 심호흡, 요가, 마음챙김과 같은 매일 스트레스 해소 전략을 시도해라 ㅇ 감사할 수 있는 긍정적인 일에 집중하고 웰빙 감각을 얻기 위해 친절한 행동을 함으로써 감사를 실천해라 ㅇ 일주일에 세 번, 적어도 25 분 동안 차분한 음악을 들으며 휴식을 취해라 일상의 고단함에서 벗어나는 것은 마음과 마음에 중요하고 누적된 스트레스 해소 효과가 있다고 Williams 교수는 말합니다. 다른 좋은 습관은 신체 활동을 유지하고 충분한 수면을 취하.. 2023. 9. 20. 이전 1 다음 반응형